Le choix d’une eau à boire se fait sur la base de la teneur en minéraux de cette dernière. Généralement, il est recommandé de boire les eaux riches en magnésium. Ce minéral offre de nombreux bienfaits. Lesquels sont-ils ? Le point dans cet article.
L’eau riche en magnésium pour lutter contre l’anxiété et la dépression
Les troubles de l’humeur comme l’anxiété et la dépression peuvent facilement disparaître avec une eau riche en magnésium. En effet, selon une étude, il existe une corrélation entre ces éléments. Un niveau de magnésium bas augmente le niveau d’anxiété. En prenant une certaine quantité d’eau, il est possible de changer d’humeur et de tourner l’anxiété et la dépression en joie.
Réduire les risques du diabète et prévenir les accidents cardiovasculaires
Une eau riche en magnésium aide à la régulation du glucose et du métabolisme de l’insuline. Les risques du diabète peuvent donc être considérablement réduits, avec une bonne glycémie et une meilleure élimination du glucose.
L’eau riche en magnésium renforce également la santé cardiaque. En effet, il maintient le bon fonctionnement du cœur. De même, la pression artérielle est nettement réduite au niveau des vaisseaux sanguins. De ce fait, il est difficile à un consommateur de faire de l’hypertension artérielle.
Participer à la santé osseuse
Généralement, il est recommandé de boire du calcium pour fortifier les os et les maintenir en santé. Toutefois, le magnésium participe également au bien-être des os. En effet, selon une étude menée, il existe un rapport entre ce minéral et la santé osseuse. Selon les résultats de la recherche menée, il régule le taux de calcium et de vitamine D. Ces deux éléments participent aussi à la santé osseuse. Une eau riche en magnésium vient alors renforcer l’action du calcium et de la vitamine D.
Garantir la santé des muscles
En plus de la santé cardiaque, il faut ajouter qu’une eau en magnésium est utile pour les nerfs et les muscles. Elle permet leur fonctionnement de façon optimale. En effet, c’est le magnésium qui maintient en équilibre les membranes face au potassium et au sodium. Son absence favorise l’apparition des cellules nerveuses et des crampes musculaires.
Réduire les douleurs menstruelles
Les douleurs menstruelles sont très fréquentes chez les femmes. Elles font assez mal. Le magnésium s’avère une très bonne solution contre ces douleurs. Son action est nettement améliorée lorsque l’eau est prise avec de la vitamine B-6. Les symptômes des douleurs prémenstruelles disparaissent facilement. Toujours dans le cadre des douleurs menstruelles, il faut ajouter que les symptômes suivants sont limités avec une eau riche en magnésium :
- La sensibilité des seins ;
- Les ballonnements ;
- Les changements d’humeur dus aux hormones qui augmentent.
Une eau riche en magnésium pour éliminer les migraines
Un problème nerveux peut facilement provoquer des migraines. En effet, il suffit que les neurotransmetteurs soient affectés par un manque de magnésium et que les vaisseaux sanguins se réduisent. Dans ce cas de figure, il est recommandé de prendre de l’eau riche de ce minéral.
En somme, l’eau est indispensable en cuisine et dans la vie quotidienne, mais une eau riche en magnésium apporte de nombreux bienfaits à l’organisme. Elle protège contre de nombreuses maladies et aide à corriger certains problèmes chez le consommateur.
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