Très en vogue aujourd’hui, la pratique du yoga procure de nombreux bienfaits sur votre santé physique et mentale. Quoi de plus agréable que quelques minutes de pratiques yogiques chez soi après les péripéties de la journée ? Pour vous faciliter la tâche, nous vous présentons les meilleures applications gratuites de yoga du moment.
Daily Yoga
Daily Yoga est une référence parmi les applis de yoga disponibles gratuitement sur smartphone et iPhone. Elle vous permet d’acquérir les fondamentaux du Yoga en deux semaines de pratique. Nous vous la recommandons particulièrement parce qu’elle est le fruit des connaissances et des expériences d’une vingtaine de maîtres yoga. Ces derniers sont connus pour leur expertise dans l’élaboration de programmes complets de relaxation.
Cette application, c’est aussi une multitude de programmes d’entraînement mis à votre disposition. Daily Yoga propose en effet plus de 70 programmes d’entraînement, des centaines de postures et 500 asanas détaillés en vidéo. Que vous soyez débutant ou professionnel, cette application est la vôtre. La durée des cours varie entre 5 et 70 minutes. À tout cela s’ajoute des exercices de méditation audio avec la possibilité de les synchroniser avec Apple Activités et Google Fit.
5 minutes de yoga
5 minutes de yoga est une application gratuite qui propose de courtes séances d’exercices et d’asanas. Nous vous la recommandons si vous êtes très occupé, et que vous ne pouvez consacrer de longues heures pour à la relaxation. L’appli présente des images et des descriptions bien précises permettant d’adopter les bonnes postures. Ce sont des programmes de cinq minutes en moyenne que vous pouvez intégrer facilement dans votre routine quotidienne. Ils vous permettent de travailler simultanément la souplesse et la force pour retrouver assez rapidement votre sérénité. L’application est par ailleurs téléchargeable sur tous les smartphones sous Android et iPhone.
Asana Rebel
Asana Rebel est un programme hybride qui combine les pratiques yogiques et le fitness. L’application met à disposition de ses utilisateurs plusieurs programmes d’entraînements. Certains sont axés sur la souplesse du corps alors que d’autres concernent le renforcement musculaire et la perte de poids. Vous bénéficiez de plus de 400 exercices suivis de tutoriels bien détaillés qui durent entre 10 minutes et une demi-heure. Ces vidéos facilitent par ailleurs l’adoption de bonnes postures.
Soulignons cependant que si le téléchargement et l’utilisation de l’appli sont gratuits, un abonnement mensuel peut s’avérer nécessaire. Il vous permet d’accéder à tous les niveaux pour profiter pleinement de l’intégralité des programmes.
Yoga Down Dog
Si l’appellation de cette application laisse croire qu’elle sert à pratiquer du yoga avec votre chien, il n’en est rien. Son nom vient plutôt de la position tête en bas du chien. Nous la classons parmi les meilleurs programmes de pratiques yogiques en raison de la multitude de postures offerte. Yoga Down Dog c’est en effet plus de 60 000 combinaisons de différentes asanas.
Avec cinq étoiles récoltées sur Play Store, l’appli offre un programme progressif et efficace. Dans un premier temps, vous bénéficiez d’un petit programme de trois jours pour acquérir les bases du Yoga. L’application met ensuite à votre disposition plusieurs programmes selon vos besoins de relaxation. Vous pouvez ainsi y trouver des exercices comme :
- Hatha,
- Yin,
- Vinyasa,
- Ashtaga, etc.
Down Dog vous permet également de choisir la durée des séances et la musique d’accompagnement. Elle est par ailleurs disponible sur Apple Store et Play Store.
Avec ces cinq applications de yoga, nous sommes convaincus que vous trouverez celle qui vous apportera la quiétude intérieure.
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