Pourquoi se faire accompagner pour suivre un régime protéiné ?

par charlene
régime protéiné

Le régime protéiné fait couler beaucoup d’encre lorsqu’il s’agit d’atteindre un objectif de perte de poids. Si vous envisagez de suivre un régime protéiné, il est indispensable de vous faire accompagner. Cette démarche est cruciale pour plusieurs raisons. Découvrez-les !

Contactez un spécialiste pour savoir si un régime protéiné vous convient

Le régime protéiné fait partie des « régimes low carb », c’est-à-dire des régimes alimentaires pauvres en glucides. Ces types de régimes forcent l’organisme à produire de l’énergie en brûlant les calories déjà présentes dans le corps. Il existe en effet plusieurs types de régimes protéinés, dont le régime Dukan appelé diète protéinée, le régime Cohen et bien d’autres. Les méthodes d’application de ces différents types de régimes diffèrent selon chaque organisme. Il est conseillé de contacter un professionnel pour un régime protéiné efficace, mais aussi pour optimiser la santé.

En consultant un spécialiste en nutrition, vous pourrez facilement optimiser les résultats de votre traitement. Ce professionnel pourra vous évaluer et vous dire si le régime vous convient. Il faut savoir que le régime protéiné n’est pas recommandé à tout le monde. Les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou de diabète, les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter de suivre ce régime.

Il est donc impératif de consulter un professionnel de santé avant d’entreprendre un régime riche en protéines. Le médecin traitant va vous aider à adapter le programme de régime protéiné à votre état de santé du moment. Dans le cas contraire, il pourra vous diriger vers le régime protéiné qui vous convient afin que vous ayez les résultats escomptés.

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Un nutritionniste vous aidera à suivre votre régime correctement

Le nutritionniste est un médecin spécialiste en nutrition qui a une parfaite connaissance des effets des aliments sur la santé. Lorsque vous souhaitez suivre un régime spécifique tel que le régime protéiné, l’accompagnement d’un nutritionniste est indispensable. La mise en application de ce type de régime peut être complexe. Au cours du traitement, il est essentiel de garder une alimentation saine et équilibrée.

Un médecin nutritionniste vous aidera à élaborer un programme alimentaire spécial en fonction de vos besoins nutritionnels. Il va analyser votre profil individuel en tenant compte de certains éléments tels que votre niveau d’activité physique, vos intolérances et préférences alimentaires. Cela vous permettra de maintenir une bonne santé globale.

Le rôle du nutritionniste consiste également à vous assister pendant votre régime afin que vous puissiez atteindre vos objectifs. Il va suivre vos habitudes alimentaires et vous guider de la meilleure manière possible. Le spécialiste en nutrition peut, au besoin, vous faire passer des examens médicaux. Il peut aussi vous prodiguer des conseils personnalisés et vous prescrire des médicaments s’il le faut. Son aide est précieuse et capitale pour un régime bien suivi.

Vous devez vous faire accompagner pour ne pas perdre votre motivation

Les personnes qui se lancent dans le défi de perdre du poids rencontrent un problème majeur : la perte de motivation. Perdre du poids demande beaucoup de sacrifice. Il nécessite de fournir des efforts importants sur une longue durée. Lorsque vous faites face seul aux restrictions alimentaires qu’impose le régime protéiné, vous pourrez facilement vous décourager.

Pour réussir à atteindre vos objectifs, la discipline, l’engagement et un bon accompagnement sont vos meilleurs alliés. Ce sont les piliers pour respecter avec plus de facilité les restrictions établies et garder votre motivation. Un coach en nutrition peut être d’un soutien moral et psychologique important. Il peut vous aider à traverser des périodes difficiles, des moments de faiblesse ou à gérer différentes situations sociales relatives à votre objectif.

Le soutien des membres de votre famille ou de vos amis est également crucial. Vos proches peuvent vous aider à respecter votre régime alimentaire protéiné en vous aidant à éviter les écarts. Lorsque vous les impliquez dans votre démarche de perte de poids, ils comprendront mieux votre objectif et participeront activement à sa réussite. Ils peuvent accepter par exemple de prendre des alternatives saines au moment de partager le repas avec vous.

Les défis imposés par un régime protéiné

Bien qu’il soit efficace pour perdre du poids, le régime protéiné ne demeure pas moins contraignant. Les personnes qui suivent ce régime font face à plusieurs défis qu’il faut comprendre pour mieux les gérer afin d’obtenir des résultats fiables. Le régime protéiné ne favorise pas une variété alimentaire. Il priorise essentiellement un apport de protéines maigres au corps. Cette restriction ne permet pas de combler tous les besoins en nutritions de l’organisme. Cela peut conduire à un risque de carences nutritionnelles, notamment en fibres et en glucides sur le long terme.

La consommation excessive de calories peut augmenter le taux de cholestérol et entraîner le risque de maladies cardiovasculaires. La réduction des glucides peut causer également une sensation de fatigue et de faiblesse dans le corps. Pour éviter cela, vous devez bien surveiller votre régime et équilibrer votre alimentation. C’est d’ailleurs indispensable pour ne pas fragiliser la fonction rénale. Le régime protéiné a tendance à conduire à un effet yoyo. Encore appelé « yoyo dieting », on parle d’effet yoyo lorsque le corps réagit en sens inverse dès que le régime est arrêté brutalement.

Les restrictions qu’imposent le régime protéiné peuvent entraîner le corps à devenir dépendant de la nourriture. Ainsi, les personnes qui suivent ce régime peuvent perdre rapidement du poids, mais peuvent aussi en reprendre dès qu’ils arrêtent. Cela se produit, car sur le long terme, leurs habitudes alimentaires sont bousculées et ils n’arrivent plus à contrôler leur faim.

Pour ne pas être victime de l’effet yoyo, il est conseillé de suivre les régimes protéinés sur une courte durée. Il est également important d’apprendre à manger sainement pendant le régime afin de ne pas tomber à nouveau dans les anciennes habitudes.

De plus en plus populaire, le régime protéiné peut vous aider à perdre rapidement la masse graisseuse corporelle à condition de réguler votre régime sur la durée. Pour un programme réussi, il est crucial de consulter un expert avant d’entamer un régime protéiné et de se faire accompagner par des professionnels pour garder la motivation.

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