Si vous surveillez votre apport calorique, vous vous demandez peut-être combien de calories contient une pomme. Après tout, la pomme est un aliment sain, non ? La réponse, surprenante, est qu’une pomme de taille moyenne ne contient que 90 calories environ. Continuez à lire pour en savoir plus sur la valeur nutritionnelle des pommes.
Le contenu nutritionnel d’une pomme
Une chose à garder à l’esprit est que la teneur en calories d’une pomme peut varier en fonction de sa taille. Une petite pomme, par exemple, contient environ 80 calories, tandis qu’une grosse pomme contient environ 120 calories. La teneur en calories varie également selon que la pomme est crue ou cuite. Par exemple, une pomme cuite avec de la cannelle contient environ deux fois plus de calories qu’une pomme crue.
Outre les calories, les pommes contiennent d’autres nutriments importants pour la santé. Par exemple, les pommes sont une bonne source de fibres alimentaires. Elles contiennent également des vitamines A et C, ainsi que du potassium et du magnésium. Les pommes ne contiennent ni sodium ni cholestérol et sont pauvres en graisses saturées
En résumé : Le nombre de calorie d’une pomme
Une pomme par jour n’éloigne pas forcément le médecin, mais c’est un en-cas sain si vous essayez de surveiller votre apport calorique. Une pomme crue de taille moyenne ne contient qu’environ 90 calories, ce qui en fait une bonne option pour les personnes qui essaient de perdre du poids ou de maintenir leur poids. N’oubliez pas que la teneur en calories d’une pomme peut varier selon sa taille et selon qu’elle est crue ou cuite, et que les pommes cuites ont tendance à contenir plus de sucre que les pommes crues. Les pommes cuites ont également tendance à contenir plus de sucre que les pommes crues. Mais quelle que soit la façon dont vous les mangez, les pommes sont un choix de collation nutritif.
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