Beaucoup de gens semblent penser que le riz fait grossir, mais est-ce vraiment vrai ? Si vous vous demandez si vous devez supprimer le riz de votre alimentation pour perdre du poids, lisez la suite pour connaître la réponse.
Riz et prise de poids
On croit souvent que manger du riz fait grossir, mais est-ce vrai ? Examinons les faits. Une tasse de riz blanc cuit contient environ 242 calories, tandis qu’une tasse de riz brun cuit contient 218 calories. Ainsi, si vous suivez un régime de 2000 calories, une tasse de riz blanc représente environ 12 % de votre apport calorique quotidien, tandis qu’une tasse de riz brun en représente 11 %
Maintenant, comparons cela à d’autres aliments. Un gros hamburger de McDonald’s contient 490 calories, tandis qu’un Big Mac en contient 550. Ainsi, si vous suivez un régime de 2000 calories, un hamburger représente 25 % de votre apport calorique quotidien, tandis qu’un Big Mac en représente 28 %. Comme vous pouvez le constater, le riz n’est pas si riche en calories que cela par rapport à d’autres aliments
En outre, le riz est une bonne source de glucides complexes, qui constituent un élément important d’une alimentation saine. Les glucides complexes sont lentement absorbés par l’organisme et fournissent une énergie durable tout au long de la journée. Ils contiennent également des vitamines et des minéraux qui sont essentiels à une bonne santé. Donc, si vous essayez de perdre du poids, supprimer le riz de votre alimentation ne vous aidera pas autant que vous le pensez.
En résumé : Le riz fait-il grossir ?
Le riz ne fait pas grossir. En fait, il est relativement peu calorique par rapport à d’autres alimentsqz. En outre, le riz est une bonne source de glucides complexes qui sont essentiels à une bonne santé. Donc, si vous essayez de perdre du poids, supprimer le riz de votre alimentation ne vous aidera pas autant que vous le pensez.
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