Est-ce normal d’avoir une tension artérielle de 15.9 ?

La tension artérielle est une donnée essentielle qui permet d’apprécier l’état de santé d’une personne. Grâce à sa mesure, vous savez si vous êtes hypertendu ou hypotendu. Une tension artérielle de 15,9 doit alerter, même si elle ne signifie pas que vous avez une hypertension artérielle grave. Voici ce que vous pouvez faire lorsque vous enregistrez fréquemment cette valeur anormale.

Les niveaux normaux de la tension artérielle

On appelle tension artérielle la force de pression du flux sanguin sur les parois des artères. Les mesures enregistrées chez les hommes sont le plus souvent supérieures à celles des femmes qui ne sont pas encore à la ménopause. La tension tend à augmenter en fonction de l’âge. D’autres indices peuvent faire varier la valeur de la pression artérielle. Il s’agit :

• du stress,
• du sport,
• de la grossesse,
• du repos,
• de la consommation de tabac ou de certaines pilules contraceptives,
• de l’excès de sel…

Pour dire qu’une tension artérielle est à un niveau normal, il faut qu’elle affiche une valeur située entre 10/7 et 14,5/9. Le premier nombre renvoie à la pression systolique alors que le deuxième correspond à la pression diastolique. La pression systolique désigne la valeur mesurée dans l’artère lorsque le cœur se contracte. La pression diastolique est la valeur mesurée durant la phase de relâchement du cœur. En cas de tension artérielle anormale, il est important de vérifier si cela est causé par un des facteurs susmentionnés.

Quelle interprétation peut-on faire d’une tension de 15,9 ?

En tenant compte des niveaux de normalités (inférieure à 14,5/9 et supérieure à 10/7), on peut dire qu’une tension artérielle de 15,9 est légèrement au-dessus de la valeur normale. De cette valeur, on peut déduire une hypertension artérielle qui n’est pas grave. Cette anormalité peut être due à l’un des facteurs qui influencent la pression artérielle et est passagère. Cela peut devenir inquiétant si vous obtenez constamment cette valeur.

Une tension élevée vous expose à l’hypertension et à tout ce qu’elle implique sur la santé. Pour éviter des complications, il est important de s’assurer que les mesures obtenues sont passagères et non permanentes. Reprenez les mesures quelques jours après. Si elles sont toujours élevées, des actions urgentes sont à envisager pour l’abaisser.

Quelles précautions prendre si vous avez une tension artérielle de 15,9 ?

Une tension de 15,9 n’est pas un chiffre normal, même s’il ne faut pas trop s’en inquiéter. En revanche, si vous enregistrez des valeurs élevées de façon permanente, cela peut signifier que vous souffrez d’hypertension artérielle légère. Elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d’infarctus du myocarde, d’artériosclérose, d’accident cardiovasculaire, etc. Il est important de penser à équilibrer votre tension artérielle.

Un changement de mode de vie est nécessaire pour faire baisser la pression artérielle et prévenir les complications. L’alimentation doit être au cœur de votre stratégie. Évitez de manger trop gras ou trop salé. Si vous avez l’habitude de fumer ou de boire de l’alcool, il est nécessaire d’arrêter.

L’autre moyen pour faire chuter une tension artérielle élevée est de se déstresser, de se détendre et de faire du sport modéré régulièrement. À cet effet, le yoga est l’une des activités que vous pouvez faire pour parvenir à un niveau de relaxation optimal et bénéfique pour votre santé. Faites des activités sportives à intervalles réguliers et buvez beaucoup d’eau. Si, malgré ces changements, vous ne constatez pas des améliorations, consultez votre médecin.

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