Avec la saison des maillots de bain qui arrive à grands pas, vous êtes peut-être à la recherche d’aliments qui vous aideront à mincir et à vous sentir au mieux de votre forme. La pastèque est un fruit délicieux et rafraîchissant, parfait pour l’été, mais vous vous demandez peut-être si elle est également bonne pour votre ligne. Alors, la pastèque fait-elle grossir ? Voyons cela de plus près.
Est-ce que la pastèque fait grossir ?
Les pastèques sont principalement composées d’eau – environ 92 %, pour être exact. Cela signifie qu’elles sont très peu caloriques ; en fait, une portion de 2 tasses de pastèque ne contient que 80 calories. Les pastèques sont également une bonne source de fibres ; chaque portion contient environ 1,5 gramme de ce nutriment important. Les fibres vous aident à vous sentir rassasié après avoir mangé, et peuvent donc être un outil important pour la perte de poids ou la gestion du poids
En plus d’être pauvres en calories et riches en fibres, les pastèques sont également une bonne source de vitamines A et C. La vitamine C est un nutriment important qui aide à renforcer l’immunité, et la vitamine A est essentielle à la santé des yeux. Les pastèques contiennent également du lycopène, un antioxydant qui a été associé à la santé cardiaque
En résumé :
Il n’y a donc pas lieu de craindre que la consommation de pastèque entraîne une prise de poids. En fait, la pastèque peut faire partie d’un régime alimentaire sain qui peut vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids actuel. Profitez donc de ce fruit délicieux tout l’été !
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