Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez probablement du mal à vous endormir le soir. Vous pouvez vous tourner et vous retourner pendant des heures, en essayant de vous mettre à l’aise et de vous laisser aller au pays des rêves. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous endormir plus rapidement, et l’une d’entre elles est d’écouter de la musique.
La musique aide à vous endormir en moins de 5 minutes
La musique peut être un excellent moyen de vous aider à vous détendre et à vous endormir. Des études ont montré que les personnes qui écoutent de la musique calme et relaxante avant de se coucher s’endorment plus rapidement que celles qui ne le font pas. La clé est de trouver de la musique lente, calme et sans paroles. Voici quelques-uns de nos morceaux préférés pour vous aider à vous endormir en 5 minutes ou moins :
https://www.youtube.com/watch?v=DiIQaLBApuo
Si vous avez du mal à vous endormir le soir, essayez d’écouter de la musique apaisante. Il vous faudra peut-être un peu d’essais et d’erreurs pour trouver le type de musique qui vous convient, mais une fois que vous l’aurez trouvé, vous pourrez vous endormir plus rapidement et bénéficier du sommeil réparateur dont vous avez besoin.
Liste de musiques qui aident à s’endormir en moins de 5 minutes
Si vous préférez les musiques avec des paroles alors, vous pouvez vous tourner vers l’une de ces 5 chansons :
Voici cinq chansons qui vous aideront à vous endormir en cinq minutes ou moins
- « Sleeping » par Dermot Kennedy
- « Dreams » par Fleetwood Mac
- « Don’t Keep Driving » par The Paper Kites
- « Stars » par Brian Crain
- « We might as well be Strangers » par Keane
Avez-vous une chanson préférée qui vous aide à vous endormir ? Faites-nous en part dans les commentaires ci-dessous !
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1 commentaire
Des recherches ont montré que l’écoute de la musique peut contribuer à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Une étude a montré que les participants qui écoutaient 45 minutes de musique relaxante avant de se coucher s’endormaient plus rapidement que ceux qui n’écoutaient pas de musique du tout. En outre, les personnes qui écoutaient de la musique dormaient plus profondément et se réveillaient plus reposées que celles qui n’en écoutaient pas
Il est important de noter que toutes les musiques ne sont pas égales lorsqu’il s’agit d’aider à dormir. Évitez les musiques entraînantes ou rapides, car elles peuvent rendre l’endormissement plus difficile. Recherchez plutôt des chansons au tempo lent et aux paroles apaisantes. La musique classique, les bruits d’ambiance et les sons de la nature sont tous de bonnes options