Nutrition
Les bienfaits des graines de chia pour la santé
Riches en fibres solubles et en oméga-3 végétaux, les graines de chia rassasient durablement. Comment les prép…
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Nutrition, cuisine, santé, sport et bien-être : tous nos articles, du plus récent au plus ancien.
Nutrition
Minceur
Le beurre de cacahuète fait-il grossir ?
Avec 588 kcal aux 100 g, le beurre de cacahuète fait peur. Pourtant ses protéines et ses graisses insaturées r…
Nutrition
Les bienfaits de la grenade pour la santé
La grenade concentre des punicalagines rares, un profil antioxydant remarquable et une piste prudente pour le…
Nutrition
Les aliments les plus riches en vitamine B12
Le foie de veau contient environ 60 microgrammes de vitamine B12 pour 100 g. Sources principales, profils à ri…
Nutrition
Les bienfaits du kiwi pour la santé
Riche en vitamine C (plus que l'orange), en fibres et en potassium, le kiwi affiche un index glycémique bas po…
Sport
Les bienfaits de la natation pour la sante
La natation sollicite tous les muscles sans impact articulaire. -28% de mortalite toutes causes, asthme, cardi…
Minceur
Comment arreter de grignoter
Le grignotage est rarement de la faim physique. Appétit emotionnel, habitudes, environnement alimentaire et pr…
Sport
Les bienfaits du velo pour la sante
Le velo est un sport portant ideal pour les articulations. -45% de mortalite cardiovasculaire, VO2 max, pressi…
Sport
Quoi manger apres le sport pour bien recuperer
Fenetre anabolique 30-45 min, ratio glucides/proteines 3:1, rehydratation : les bases scientifiques de la recu…
Sport
Quoi manger avant une seance de sport
Le timing et les aliments avant le sport influencent directement les performances. 2h30 avant, 1h avant, 30 mi…
Cuisine
Comment cuisiner le chou-fleur
Roti, en riz, en steak ou en veloute : le chou-fleur est le legume le plus versatile du moment. 25 kcal/100 g…
Cuisine
Comment cuisiner les artichauts
L'artichaut impressionne mais se cuisine facilement. Vapeur 30 min, vinaigrette, farcis : techniques et valeur…